Ik heb nog steeds bekkenklachten na mijn zwangerschap. Is dat normaal?

Na de geboorte van je kindje hoor je vaak: "Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen."

Maar wat als de weken maanden worden, en je nog steeds:

• pijn voelt in je bekken, lies, heup, stuit of onderrug,

• moeite hebt met traplopen, draaien in bed of opstaan,

• niet lang kunt staan of zitten zonder pijn,

• je beperkt voelt in het zorgen voor je kindje?

Veel vrouwen denken: “Het hoort erbij, ik moet geduld hebben.” Maar ondertussen voelen ze zich gefrustreerd, verdrietig en soms zelfs falend. Want waar anderen lijken te herstellen, blijf jij pijn houden.

Wat is bekkeninstabiliteit eigenlijk?

Bekkeninstabiliteit ontstaat wanneer de verbindingen tussen je bekkengewrichten tijdelijk verzwakken, vaak door hormonale veranderingen, groei van de baarmoeder, bevalling of een keizersnede. Dit is op zich normaal tijdens zwangerschap. Maar als je lichaam daarna niet opnieuw de juiste balans vindt, kunnen de klachten chronisch worden.

Wanneer is het niet meer ‘normaal’?

Het is gebruikelijk om de eerste 6 tot 12 weken na de bevalling klachten te hebben. Maar:

• Houd je na 3 maanden nog dagelijkse pijn?

• Beïnvloedt het je functioneren als moeder, partner of professional?

• Word je onzeker, verdrietig of terughoudend in je bewegingsvrijheid?

Dan is het tijd om verder te kijken dan alleen tijd en rust.

Wat we vaak zien in het Kantelprogramma

Veel vrouwen die bij ons komen hebben al van alles geprobeerd:

• fysiotherapie, osteopathie, dry needling,

• bekkenbodemtraining, rust of juist veel bewegen,

• voedingsaanpassingen of supplementen

• onderzoeken door een arts of specialist

Toch blijft de pijn. Niet omdat ze niet genoeg doen, maar omdat het lichaam méér nodig heeft dan losse behandelingen. Wat vaak ontbreekt:

• Een allesomvattende visie op herstel (lichaam, brein, gedrag, emotie)

• Begrip van het pijnsysteem en de rol van spanning, stress en overtuigingen

• Vertrouwen in eigen herstelvermogen in plaats van afhankelijkheid van externe hulp

Herstel is mogelijk, ook als het al lang duurt

In het Kantelprogramma begeleiden we vrouwen stap voor stap naar blijvend herstel van bekkenklachten. Dat doen we door:

• Je lichaam opnieuw veiligheid en vertrouwen te leren voelen

• Bekken, ademhaling, zenuwstelsel en houding te herprogrammeren

• Mentale patronen te kantelen die onbewust spanning creëren

• Je gedrag en dagindeling af te stemmen op échte opbouw i.p.v. overleven

Is het normaal om nog bekkenklachten te hebben na je zwangerschap? Klachten tot 6–12 weken na je bevalling zijn normaal. Houden je bekken-, stuit- of lies, heup of rugklachten langer aan? Dan kan er sprake zijn van aanhoudende bekkeninstabiliteit. Herstel is mogelijk met een complete aanpak die lichaam, brein en gedrag samenbrengt zoals in het Kantelprogramma.

Jij bent niet zwak. Je lichaam vraagt om aandacht.

Je hoeft je niet schuldig te voelen. Je hebt niets fout gedaan. Chronische bekkenklachten zeggen niets over jouw kracht, maar alles over wat je lichaam nog nodig heeft. En dat mag je serieus nemen.

In het Kantelprogramma leren vrouwen zoals jij hoe je écht kunt herstellen. Omdat doorgaan met pijn geen optie hoeft te zijn. En omdat jij, net als je kind, recht hebt op een stralend leven.