Luister naar het fluisteren van je lichaam.
Luister naar het fluisteren van je lichaam, zodat het niet hoeft te schreeuwen.
Ons lichaam spreekt. Het stuurt signalen als vermoeidheid, spanning en pijn, vaak als gevolg van stress, onverwerkte emoties of langdurige overbelasting. Maar wat als we die signalen negeren? Wat als we pas luisteren wanneer het lichaam begint te schreeuwen?
In het Kantelprogramma hebben we een bewezen aanpak ontwikkeld die je helpt niet alleen naar je lichaam te luisteren, maar ook actief samen te werken met wat het nodig heeft. Dit programma gaat verder dan symptomen bestrijden; we pakken de oorzaak aan door middel van een uniek body-mind (beweeg-)plan.
Wat maakt ons programma zo uniek?
Het Kantelprogramma richt zich niet alleen op fysieke oefeningen, maar op een geïntegreerde aanpak van beweging, bewustwording en herstel. Ons doel? Je body en mind opnieuw in balans brengen, zodat je kunt herstellen van langdurige klachten en weer vol energie kunt leven.
De basisprincipes:
1. Leren luisteren naar je lichaam
Voordat we beginnen met bewegen, leren we je hoe je lichaam communiceert. Pijn is niet altijd een vijand, maar vaak een signaal dat vraagt om verandering. Dit inzicht vormt de basis van alle oefeningen.
2. Bewegen zonder angst
Chronische pijn leidt vaak tot angst om te bewegen. Ons plan helpt je die angst los te laten. We leren je eenvoudige, zachte bewegingen die je zelfvertrouwen vergroten en je lichaam laten ervaren dat beweging veilig is.
3. De kracht van ademhaling
Ademhalingsoefeningen zijn een integraal onderdeel van ons beweegplan. Een bewuste, diepe ademhaling helpt je zenuwstelsel te kalmeren en spanning in je spieren los te laten. Dit vormt een cruciale stap in het herstellen van de balans tussen lichaam en geest.
4. Van spanning naar ontspanning
Veel vrouwen met chronische klachten hebben moeite om spanning los te laten. Ons beweegplan bevat technieken zoals progressieve spierontspanning en stretching, die je helpen je lichaam systematisch te ontladen.
5. Stap-voor-stap progressie
Het beweegplan is ontworpen om je stap voor stap vooruitgang te laten boeken. Dit voorkomt overbelasting en bouwt je vertrouwen op in je eigen herstelproces.
De rol van de mind. Je overtuigingen veranderen
Het persoonlijke plan binnen het Kantelprogramma is uniek omdat we niet alleen aandacht hebben voor je fysieke lichaam, maar ook voor de overtuigingen en patronen die vaak de oorzaak zijn van chronische pijn. Stress, perfectionisme en onderdrukte emoties spelen een grote rol bij het ontstaan van klachten. Daarom begeleiden we je bij het:
Identificeren van stressvolle overtuigingen.
Zoals; Ik mag geen fouten maken. Of.. Ik moet sterk zijn. Of.. Deze overtuigingen veroorzaken spanning die zich vaak vertaalt in lichamelijke klachten.
Loslaten van angst en perfectionisme
Door middel van gerichte oefeningen en mentale strategieën leer je deze patronen te doorbreken. Dit vermindert niet alleen stress, maar helpt je ook ontspannen te bewegen.
Activeren van het parasympathische zenuwstelsel
Dit deel van je zenuwstelsel is verantwoordelijk voor herstel en ontspanning. Ons beweegplan stimuleert dit systeem, waardoor je lichaam actief begint te helen.
Wat maakt het Kantel Programma effectief?
Veel traditionele beweegprogramma's richten zich puur op het fysieke aspect van herstel. Het Kantelprogramma gaat verder. Door de combinatie van beweging, bewustwording en emotioneel werk kun je niet alleen je klachten verminderen, maar je hele lichaam en geest opnieuw in balans brengen.
Uit ervaring weten we dat onze deelnemers:
zich fit, energiek en pijnvrij voelen na afloop van het programma en verdere implementatie in hun dagelijkse leven.
beter om kunnen gaan met stress en spanning.
weer vertrouwen hebben in hun eigen lichaam.
Dit is geen quick fix, maar een proces dat een duurzame verandering/kanteling brengt.
Een deelnemer aan het woord; Eva (34) kampte jarenlang met fibromyalgie en chronische vermoeidheid. Dit is wat ze zegt over haar ervaring met ons beweegplan: Ik dacht altijd dat ik moest blijven vechten tegen mijn lichaam. Maar het Kantelprogramma leerde me dat ik juist moest samenwerken met mijn lichaam. De ademhalingsoefeningen en het beweegplan hebben me niet alleen pijnvrij gemaakt, maar ook sterker dan ooit. Ik voel me eindelijk weer mezelf.
Waarom kiezen voor het Kantelprogramma?
Het Kantelprogramma is ontworpen voor vrouwen die chronische klachten willen loslaten en klaar zijn voor een leven vol energie en vrijheid. Of je nu last hebt van fibromyalgie, bekkeninstabiliteit of andere chronische pijnklachten, ons unieke beweegplan helpt je verder.
Ben jij klaar om je lichaam en geest weer in balans te brengen?
Schrijf je vandaag nog in voor het KantelProgramma en ontdek hoe wij jou kunnen helpen kantelen naar een pijnvrij, fit en energiek leven.
