Vrouw kijkt uit over de Middellandse Zee in zacht ochtendlicht.

Je bent een vrouw met chronische pijn en je hoeft het niet langer zelf uit te zoeken.

Eén uur per week keek er iemand naar de plek waar het pijn doet. Wij begeleiden je ook in de andere 167 uren van jouw week.

JA, IK KIES MIJN ROUTE

Start najaar 2026 | Doorbraak Sessies 3 oktober | Live Kick-Off 17 oktober

MEER DAN 1250 VROUWEN GINGEN JE VOOR

"Had ik dit maar jaren eerder ontdekt."

Brenda

Bekken Overprikkeling Rug Vermoeidheid Endometriose

Heike

Bekken Rug Been

Marieke

Bekken Rug

Liesbeth de Schamphelaere

Hernia Stuit Weinig energie Vermoeidheid

Lieke

Rug

Hedwich

Bekken Hoofdpijn Vermoeidheid

Carien

Gewrichtsklachten Hoofdpijn Lage rug Nek Schouder Vermoeidheid

Karen

Lage rug Rug

Bekijk alle verhalen

Ik zie wat er gebeurt wanneer een vrouw zichzelf steeds kleiner maakt.

Ik zie vrouwen die alles doen wat hun wordt geadviseerd en zichzelf toch steeds verder kwijtraken. Hun inzet is enorm. Wat ontbreekt, is iemand die het hele verhaal ziet en daar een route van maakt.

Daarom kijken wij niet alleen naar waar het pijn doet. We kijken naar jouw hele week. Naar wat jouw lichaam draagt, hoe je herstelt en wat er nodig is om je leven weer terug te pakken.

Ik heb mijn hele leven gebouwd aan plekken, organisaties en routes die er nog niet waren. WEER mezelf is daar geen los hoofdstuk in. Het is de plek waar mijn eigen herstel, mijn ondernemerschap en alles wat ik over het leven heb geleerd samenkomen.

Ik zie wat er mogelijk is. En ik durf het te bouwen.

Chantal Theunissen | founder van WEER en bedenker van het Kantel Programma

MEER OVER CHANTAL

Bekend van onder meer

Is dit mijn leven nu?

Je stapt naar buiten en telt in gedachten hoeveel je vandaag nog aankunt. De boodschappen plan je op het moment dat je energie er nog is. Na een afspraak houd je alvast rekening met de dag erna.

Je bent geen vrouw die opgeeft. Je hebt fysio gedaan, artsen en therapeuten bezocht, oefeningen gevolgd en misschien scans laten maken. Je bleef zoeken, omdat je voelde dat er meer mogelijk moest zijn.

Ondertussen werd je wereld stukje bij beetje kleiner. Zo langzaam dat je het soms pas ziet wanneer je terugkijkt.

Je gebruikt het boodschappenkarretje om op te leunen.
Gezellige bistrostoeltjes zijn voor jou niet te doen.
Stilstaan bij kassa is funest.
Op een hard bankje kijken naar de zwemles is onmogelijk.
Een dagje Efteling of dierentuin is een aanslag op je lichaam of gaat helemaal niet meer.
Reizen met de auto of het vliegtuig kosten vooraf al zoveel stress en hoe zal het bed ter plekke zijn.
Kan ik tussendoor ergens rusten of liggen.
Je kindje verzorgen, tillen en troosten gaat gepaard met pijn.
.............
.............

En ergens, op de bank, na weer een dag waarop jij zelf op de laatste plek stond, denk je het toch: is dit mijn leven nu?

ZET MIJ VRIJBLIJVEND OP DE WACHTLIJST

Je mist niet alleen een pijnvrij lichaam

Je mist het leven dat daarbij hoorde. De gewone dag waar je vroeger nauwelijks over nadacht. De vrijheid om op je fiets te springen of iets af te spreken zonder eerst te berekenen hoeveel herstel je daarna nodig hebt.

Vrouwen met chronische pijn zijn vaak helemaal niet bezig met een lager pijncijfer. Zij verlangen naar:

"Met ons gezin op pad zonder dat ik de beperkende factor ben."
"Mijn kinderen weer kunnen tillen en met ze op de grond kunnen spelen."
"Niet meer die boze, overprikkelde moeder zijn, maar met rust echt aanwezig kunnen zijn."
"Weer kunnen sporten en een dag weg kunnen zonder alles vooraf te plannen."
"Een tweede kindje durven overwegen."

Dit zijn geen kleine wensen. Dit is het leven waar jij weer bij wilt horen.

MEER VERHALEN VAN ONZE DEELNEEMSTERS

Je moet ermee leren leven ..

Misschien heb je die boodschap rechtstreeks gehoord. Misschien zat hij verstopt in een advies om je verwachtingen bij te stellen. Na verloop van tijd ben je hem zelf gaan herhalen.

Wij beloven niet dat ieder lichaam hetzelfde reageert of dat iedere klacht binnen een paar weken verdwijnt. We geloven wel dat je leven niet vanzelf klein hoeft te blijven omdat pijn al lang aanwezig is.

Er kan heel veel veranderen wanneer je lichaam, je belastbaarheid en de manier waarop je door je dagen beweegt eindelijk als één geheel worden bekeken.

JE HOEFT ER NIET MEE TE LEREN LEVEN

Opnieuw zwanger

Monica, gezinsbehandelaar in de GGZ en mama van een dochtertje had jarenlange chronische pijn.

Hier vertelt ze, vol vertrouwen in haar eigen lichaam, over haar proces terwijl ze zwanger 28 weken zwanger is van haar tweede kindje.

IK WIL HET BOEK LEZEN

Voor de vrouw die weer zelf de regie terug wil pakken

Je hebt al veel geprobeerd en zoekt nu het complete verhaal.
Je wilt persoonlijke aandacht en zelf leren begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft.
Je bent bereid toe te passen wat je leert, ook tijdens de andere 167 uur.
Je wilt weer met je kinderen op pad, werken, reizen, bewegen of sporten zonder vooraf te berekenen wat het je kost.
Je wilt gezien worden, zonder afhankelijk te blijven van degene die met je meekijkt.

Voor wie dit nu niet de juiste stap is

Als je alleen een snelle oplossing zoekt voor één specifieke pijnplek.
Als je een recente, nog niet onderzochte blessure hebt. Ga dan eerst naar je huisarts.
Als je wilt dat iemand anders je herstel volledig overneemt.

Binnen WEER mezelf krijg je veel begeleiding. Jij blijft degene die toepast, oefent en keuzes maakt. Zo groeit je eigen regie, terwijl je het niet alleen hoeft uit te zoeken.

Je werkt waarschijnlijk veel harder aan herstel dan mensen om je heen beseffen.

Je doet je oefeningen. Je probeert voldoende te bewegen. Op slechte dagen neem je rust en op betere dagen probeer je iets in te halen.

Misschien ben je jezelf juist harder gaan pushen. Of je bent steeds voorzichtiger geworden, omdat iedere terugslag opnieuw vertrouwen kost.

Ik zie vrouwen jarenlang heel trouw dezelfde dingen doen: behandelen waar het pijn doet, wachten tot het lichaam rustiger wordt en daarna opnieuw proberen wat eerder niet lukte.

Als die manier je nog niet heeft gebracht waar je wilt zijn, zal harder werken binnen diezelfde mogelijkheden waarschijnlijk ook niet het verschil maken.

Het ontbrak je niet aan discipline. Er ontbrak een helder pad dat alle losse onderdelen samenbrengt en je leert wat je in je gewone week kunt doen.

Waarom eerdere hulp niet altijd genoeg was

Bij langdurige klachten kan pijn aanwezig blijven terwijl weefsel al is hersteld of terwijl onderzoeken geen duidelijke verklaring meer geven. Het beschermingssysteem van het lichaam kan gevoeliger zijn geworden. Slaap, spanning, bewegingsangst, herstel en dagelijkse belasting kunnen daarin meespelen.

Als dat zo is, verandert de vraag. Dan is alleen kijken naar de plek waar het pijn doet niet genoeg.

De vraag die nog niemand je stelde

Waar doet het pijn, is waarschijnlijk vaak genoeg gevraagd. Maar hoeveel draagt jouw lichaam al, hoe herstel je tussen dagen door en wat gebeurt er in de uren waarin niemand met je meekijkt?

Veel hulp richt zich op het consult, de oefening of de pijnplek. Jouw lichaam leeft ondertussen verder in de andere 167 uur van de week.

Daar slaap je, zorg je, werk je en neem je voortdurend kleine beslissingen over wat je wel en niet kunt of durft.

Precies daar kan het verschil tussen een goed advies en blijvende verandering ontstaan.

Waarom niets blijvend veranderde

Een behandeling kan tijdelijk ruimte geven. Een oefening kan passend zijn. Rust kan nodig zijn en opbouwen ook.

Maar losse oplossingen vormen nog geen route. Wanneer niemand samen met jou kijkt hoe alles op elkaar inwerkt, blijf jij zelf proberen de puzzel compleet te maken.

En zodra het leven drukker wordt, val je terug op wat je kent: doorgaan, afremmen, opnieuw zoeken en hopen dat het deze keer wel blijft staan.

Er was niets mis met wat je probeerde

Je hebt niet gefaald. Je kreeg verschillende antwoorden op verschillende stukjes van jouw verhaal.

Meer bewegen. Minder bewegen. Rust nemen. Juist trainen. Ontspannen. Doorzetten. Ieder advies kan op zichzelf kloppen en toch onvoldoende zijn wanneer de volgorde en samenhang ontbreken.

Daarom brengen wij het hele verhaal bij elkaar. Niet als een verzameling opdrachten, maar als één route die je leert begrijpen en toepassen.

De andere 167 uur

Je lichaam, je zenuwstelsel en je belastbaarheid.
Je slaap, herstel en dagelijkse ritme.
Je voeding, gedachten en gewoonten.
De manier waarop je met jezelf omgaat wanneer iets tegenzit.

We behandelen deze onderdelen niet los van elkaar. Ze vormen samen het verhaal waarmee je gaat werken.

Jantine stond deze zomer weer op een surfplank. Haar man merkte iets anders op: 'Je lacht weer zoveel.'

Jantine de Stigter,

Liesbeth was na een hernia bang dat zij haar werk als fotograaf niet meer vrij zou kunnen doen. Zij fotografeert weer zonder voortdurend vanuit angst te bewegen.

Liesbeth de Schamphelaere

Jessica leefde jarenlang met bekken- en rugklachten na vier zwangerschappen. Zij beschrijft dat zij haar dagelijkse leven weer pijnvrij en met energie kan leiden.

Jessica van den Bogaart

Soms zie je de verandering ook op plekken waar je het niet verwacht.

Het gaat dus niet alleen over wat je lichaam weer kan. Het gaat over wie jij onder weg weer wordt.

1. STOPPEN

Je drukt op pauze en kiest voor jezelf.

2. VOELEN

Je leert luisteren naar wat er is, zonder oordeel

3. BEGRIJPEN

Je ziet welke factoren invloed hebben en leert kiezen.

4. OPBOUWEN

Belasting, kracht en dagelijks ritme groeien mee in wat je aankunt.

5. LEVEN

Je gebruikt wat je hebt geleerd in het leven dat wél bij jou hoort.

Vijf fases, één duidelijk pad.

Wanneer losse adviezen het probleem niet oplossen, heb je geen nieuw los advies nodig. Je hebt een volgorde nodig waarin ieder onderdeel voortbouwt op het vorige.

De Bewezen Beter Kantelmethode brengt het lichamelijke, mentale en dagelijkse deel van herstel bij elkaar.

Je hoeft niet vooraf te weten welk stukje bij jou het meeste verschil zal maken. Daar kom je tijdens het pad achter.

Meer dan 1250 vrouwen gingen je voor

Annemieke, 1 jaar na de start

Migraine Oedeem Vermoeidheid Post-Covid

Annemieke Dorenbos

Bij de start kon ze geen vijftig stappen zetten. Binnen dertien weken liep ze twee kilometer. Een jaar later stond ze de hele dag op de bruiloft van haar zoon.

"Ik had echt nooit gedacht dat ik binnen 13 weken 2 km zou kunnen lopen. Maar het gebeurde echt."

Dorien

Rug Schouder Hoofdpijn

Dorien Hennink

Na tien jaar zonder hardlopen klimt ze weer, loopt ze in de bergen en rent ze opnieuw.

"Ik klim weer, ik loop weer in de bergen en ik kan tegenwoordig zelfs hardlopen."

Monica

Zenuwpijn Vermoeidheid Bekken

Monica Struiksma

Tijdens haar zwangerschap werd ze afhankelijk van thuiszorg. Nu werkt ze weer, rijdt ze auto, reist ze met haar gezin en doet ze aan krachttraining.

"Vroeger wilde ik vooral overleven. Nu geniet ik weer van mijn leven."

Als ik zie dat het leven ruimer kan, blijf ik niet aan de zijlijn staan.

Mijn levensverhaal lijkt op het eerste gezicht uit veel verschillende hoofdstukken te bestaan. Ik richtte een kinderopvangorganisatie en een jeugd-GGZ-praktijk op.

Ik stelde mij verkiesbaar voor de gemeenteraad, werd lijsttrekker van lijst 1 en werd gekozen. Ik kocht een monumentale carréhoeve en verbouwde die met Paul eigenhandig tot een leefstijlhotel voor dertig gasten.

Ik zei ja tegen een televisieprogramma over het Italiaanse dorp Ollolai en vond op Sardinië een manier van leven die mij nog iedere dag iets leert.

Voor mij gaat dit steeds over dezelfde beweging. Ik zie wat er ontbreekt. Ik durf te kiezen. Ik bouw wat nog niet bestaat. Daarna geef ik door wat de ervaring mij heeft geleerd.

1. Zien

Ik merk op waar mensen, organisaties of systemen vastlopen en zie vaak eerder dan anderen waar ruimte ontstaat.

2. Kiezen

Wanneer iets werkelijk klopt, durf ik ervoor te gaan. Ook wanneer de uitkomst nog niet vaststaat.

3. Bouwen

Een mogelijkheid krijgt pas betekenis wanneer zij in het echte leven vorm krijgt. Daarom blijft het bij mij zelden alleen bij een idee.

4. Doorgeven

Wat ik onderweg leer, vertaal ik naar een route die anderen helpt om zelf weer te zien wat er voor hen mogelijk is.

Mijn eigen herstel van langdurige bekkenpijn vormde het begin van het Kantel Programma. Inmiddels gingen meer dan 1.250 vrouwen ons voor.

WEER mezelf is de volgende stap in hetzelfde levensverhaal.

WEER mezelf

Je lichaam? Dat pakken we heel specifiek en gericht aan.

In iedere module bouw je je bewegen heel spcifiek en op maat verder op vanuit wat jouw lichaam op dat moment aankan. De opbouw volgt vier vaste stappen.

1. Bewegen. Weer vertrouwen dat een beweging geen aanval is.

2. Oefenen. Gericht herhalen en leren doseren.

3. Sporten. Ervaren dat je lichaam weer mee kan doen.

4. Trainen. Je belastbaarheid gericht verder uitbouwen.

We noemen dit een topsportbenadering vanwege de aandacht voor dosering, trainingsleer, herstel en een opbouw die past bij jouw startpunt. De intensiteit wordt afgestemd op jou.

Tijdens het traject stuur je videobeelden in. Paul bekijkt die persoonlijk en geeft richting aan jouw lichamelijke opbouw. In de modules en groepssessies ga je daar verder mee werken.

Wat je al terugkrijgt terwijl je onderweg bent.

Je hoeft geen halfjaar te wachten voordat er iets verandert. Vanaf de eerste weken ga je anders kijken naar je lichaam, je energie en de keuzes die je iedere dag maakt.

Je krijgt iedere week één volgende stap. Zo hoef je het hele traject niet te overzien en voelt het programma als een pad dat je kunt volgen.

De eerste twee weken: er is eindelijk een pad

Veel vrouwen beginnen moe. Ze hebben al lange tijd geprobeerd hun gewone leven vol te houden en zijn verder onder hun eigen basisniveau terechtgekomen dan ze zelf beseften.

In de eerste twee weken leer je hoe de Kantelmethode werkt. We brengen in beeld waar je nu staat en hoe de verschillende delen van jouw systeem met elkaar samenwerken.

Dat kan confronterend zijn. Tegelijkertijd ontstaat er opluchting. Eindelijk kijkt iemand naar het geheel. Je voelt je gehoord en begrijpt dat er een pad is.

Je hoeft nog niet te weten wanneer je jouw einddoel bereikt of hoe iedere volgende stap eruitziet. Eerst wordt helder wat jij terug wilt en waarom dat zoveel voor je betekent.

Je gaat direct anders eten en veel kleiner en specifieker bewegen. Veel vrouwen merken in deze eerste weken al kleine veranderingen in hun energie, buik of slaap. De grootste verandering is vaak hoop. Je begint te begrijpen dat jouw situatie niet vaststaat.

Binnen een maand; je lichaam reageert

Vanaf week twee of drie merken veel vrouwen dat er iets meer energie beschikbaar komt. De een wordt uitgeruster wakker, bij een ander worden de darmen rustiger. Soms is er voor het eerst een kort moment waarop iets minder pijn doet dan normaal.

Je gaat ook zien welke patronen jou jarenlang hebben geholpen, maar jouw herstel nu in de weg zitten. Doorgaan terwijl je lichaam vraagt om te stoppen. Alles zelf willen oplossen. Geen hulp vragen en verantwoordelijkheid blijven dragen.

Je leert de belastbaarheid van je lichaam respecteren en spreekt thuis duidelijker uit wat je nodig hebt. Ook op je werk en in sociale situaties begin je grenzen te herkennen.

Je omgeving ziet misschien nog geen grote lichamelijke verandering. Ze merkt wel dat je weer hoop hebt en serieus met jezelf bezig bent.

Rond dertien weken: je bereikt de echte startlijn

Bij de start staan veel vrouwen op meerdere lichamelijke pijlers onder hun persoonlijke nullijn. Kracht, stabiliteit, coördinatie en conditie zijn niet voldoende met elkaar in balans om gericht verder te kunnen bouwen.

Rond dertien weken hebben veel vrouwen die nullijn bereikt. Dat betekent dat de basis er weer staat.

Je kunt op dat moment vaak vrijwel alles weer, alleen nog niet langdurig.

Kon je helemaal niet zitten, dan begin je misschien met één minuut. Daarna worden het drie minuten en vervolgens zes. Zo leert jouw lichaam stap voor stap dat het een activiteit weer aankan.

Je hebt inmiddels ervaren dat jouw lichaam kan herstellen. De gedachte dat het bij jou toch niet gaat lukken, verliest haar grip.

Ook een slechte dag betekent niet meer dat jouw hele leven opnieuw slecht wordt. Je weet dat je kunt bijsturen. Soms heb je daarbij nog bevestiging nodig en daarvoor is de begeleiding er.

Na zes maanden: het gewone leven is weer van jou

Na zes maanden kunnen veel vrouwen de gewone dingen weer doen. Boodschappen halen, voor de kinderen zorgen, werken, reizen en opnieuw sporten.

De dagelijkse keuzes rondom voeding, bewegen en herstel voelen steeds vertrouwder. Je hoeft daar niet meer voortdurend bewust over na te denken.

Ook wanneer je lichaam onverwacht reageert, raak je minder snel in paniek. Je kunt onderzoeken wat er gebeurd is, je belasting aanpassen en doen wat jouw lichaam nodig heeft.

Dat betekent niet dat ieder groot doel al volledig bereikt is. Wanneer je vooraf nauwelijks kon lopen, loop je na zes maanden nog niet vanzelfsprekend een marathon. Je bent wel gericht aan het opbouwen en weet inmiddels dat jouw lichaam vooruit kan.

WEER mezelf | JAAR

Van zes tot twaalf maanden: van weer kunnen naar voluit kunnen leven

In deze periode bouw je verder aan hoelang en hoe vaak je iets kunt doen.

Wil je terug naar de tennisbaan? Dat kan, in het klein al in de eerste zes maanden. In deze fase speel je langer, train je vaker en werk je toe naar betere prestaties in een wedstrijd of een toernooi van een hele dag.

Zo werkt het ook met een lange reis, een volledige werkweek of meerdere actieve dagen achter elkaar. In de eerste zes maanden krijg je de activiteit terug. Daarna groeit je belastbaarheid verder.

Juist wanneer je meer energie krijgt, wordt het verleidelijk om iedere vrijgekomen ruimte onmiddellijk te vullen. Daarom blijft persoonlijke begeleiding in deze periode zo waardevol.

Na twaalf maanden: voor anderen een andere vrouw, voor jezelf eindelijk weer jij

Na twaalf maanden is jouw leefwijze geen herstelprogramma meer. Het is hoe je leeft.

Je vertrouwt jouw lichaam en weet hoe je kunt bijsturen wanneer een dag anders loopt dan verwacht. Een tijdelijke reactie bepaalt niet meer onmiddellijk wat je morgen wel of niet durft.

Je beweegt vrijer, maakt opnieuw plannen en bent oprecht aanwezig bij je gezin. Je ogen twinkelen weer.

Voor anderen kan het lijken alsof er een compleet nieuwe vrouw staat.

Voor jou voelt het alsof je eindelijk weer jezelf bent.

In WEER mezelf komen visie en lichamelijke opbouw samen

Chantal is founder van WEER, bedenker van het Kantel Programma en de publieke stem van de bredere visie. Zij herstelde in 2004 van langdurige bekkenpijn en is inmiddels ruim twintig jaar pijnvrij.

Paul brengt lichaamsgerichte therapie, fysiologie, trainingsleer, ademhaling en kennis over het zenuwstelsel samen in de lichamelijke opbouw. Tijdens het traject bekijkt hij persoonlijk de videobeelden van iedere deelnemer.

Samen ontwikkelden zij de Bewezen Beter Kantel Methode. De Kantel Coaches begeleiden de wekelijkse toepassing, zodat persoonlijke aandacht en eigen regie naast elkaar kunnen bestaan.

Ook professionals herkennen de bredere blik

Huisartsen, psychologen, een neuro manueel therapeut, bekkentherapeut en een leefstijlapotheker lazen het, door Chantal geschreven boek, Chronische pijn is níet normaal en bevelen de visie achter WEER aan.

Zij herkennen dat langdurige pijn zelden goed begrepen wordt wanneer ieder onderdeel los wordt bekeken.

Dit boek raakt me. Niet alleen vanuit mijn vak als huisarts, waarin ik dagelijks vrouwen ontmoet met deze klachten, maar ook als werkende vrouw midden in het leven met alle verantwoordelijkheden, ambities en uitdagingen.

Juist daarom gun ik iedere vrouw meer zelfliefde, zachtheid en verbinding met zichzelf. Thuiskomen in haar eigen lijf en leven. Een waardevolle boodschap die veel vrouwen zou mogen bereiken.

Ilse Beekenkamp, eigenaar en huisarts bij Praktijk van Noord

Een eerlijk boek over een onderwerp waar één op de vijf vrouwen mee tobt, maar liever niet over zeurt: chronische pijn. Haar persoonlijke ervaring, wetenschappelijke kennis over gezonde leefstijl in de Blue Zone en lessen van ervaren topsporters vormen de sleutel naar de oplossing.

Met herkenbare voorbeelden, praktische checklists en concrete opdrachten helpt dit boek jou om zelf in beweging te komen. De boodschap is helder: chronische pijn is niet normaal, en je hoeft er niet mee te leren leven.

Maryse Spapens, Leefstijlapotheker & Oprichter ZorgKompaZ

We weten eigenlijk wel dat veel fysieke klachten niet normaal zijn, maar hoe kom je er vanaf? Te veel focus op de klacht werkt averechts, leer je in dit boek. Chantal beschrijft dit zo liefdevol en herkenbaar dat het nergens streng voelt. Ze nodigt je uit om te bouwen aan een gezond dagelijks systeem vanuit liefde voor je lijf, in plaats van strijd.

Dat het echt werkt heb ik zelf ervaren: ik wandel weer uren zonder klachten. Dit boek brengt je feilloos van weten naar doen. Hét handboek voor persoonlijk lichaams-leiderschap.

Loekie Cornelissen | Organisatiepsycholoog & Liederschapscoach

De veertien modules. Eén doorlopende opbouw.

Vanaf module 0 bouw je stap voor stap verder aan wat je lichaam weer aankan.

Door alle veertien modules loopt een vaste en specifieke beweeglijn. Je gaat verder met bewegen, oefenen, sporten en trainen op een manier die past bij de fase waarin je zit. Iedere module bouwt voort op de vorige.

Daarnaast krijg je iedere week een nieuwe Kantel Kroniek. Daarmee leer je herkennen wat er in je dagelijks leven meespeelt en wat jouw herstel kan helpen of juist in de weg kan zitten.

De onderwerpen hierna zijn daarom geen losse lessen. Ze geven iedere module de verdieping die je op dat moment nodig hebt.

Je werkt dus iedere week verder aan je fysieke opbouw, terwijl je steeds beter gaat begrijpen wat jouw lichaam en jouw dagelijks leven nodig hebben om verder te komen.

Je leert zelf bijsturen, met begeleiding die met je meeloopt.

Je doorloopt het programma zelfstandig, op momenten die passen bij jouw leven. Ondertussen is er om de week tijdens een live online sessie ruimte voor jouw vragen en voor wat jij tijdens het programma tegenkomt.

Je hoeft dus niet alleen te bedenken of je het goed doet, wat een reactie van je lichaam betekent of wat op dat moment een passende volgende stap is.

Persoonlijke begeleiding door je Kantel Coach

Tijdens de tweewekelijkse groepscalls kun je jouw situatie inbrengen. Je bespreekt waar je tegenaan loopt, wat je opvalt en wat er gebeurt wanneer je iets anders gaat doen.

Je Kantel Coach helpt je verbanden te herkennen en vertaalt wat jij ervaart naar een heldere volgende stap. Ook je wekelijkse Kantel Kroniek wordt hierin meegenomen. Zo wordt het geen opdracht die je alleen invult, maar een hulpmiddel waarmee je steeds beter leert begrijpen wat jij nodig hebt.

De begeleiding wordt gedurende het traject afgestemd op wat er in de groep leeft. Alle Kantel Coaches werken vanuit dezelfde methode en volgen dezelfde lijn. Daardoor sluiten de calls aan op de lessen en op de fase waarin jij je bevindt.

Een persoonlijke beoordeling van jouw beweging

Paul beoordeelt in de eerste fase van je traject persoonlijk jouw opgenomen videobeelden. Hij geeft je specifieke opdrachten en kijkt naar hoe jij beweegt, wat daarin opvalt en waar jouw mogelijkheden voor verdere opbouw liggen.

Je ontvangt hiermee concrete richting voor het vervolg van jouw lichamelijke opbouw. Dat advies neem je mee in de modules die daarna komen.

Vanaf week veertien: WEER VERDER

Kies je voor WEER mezelf | JAAR of WEER mezelf | VIP, dan gaat jouw begeleiding na de eerste veertien weken anders verder.

Iedere twee weken kom je online samen met Paul of Chantal en de andere vrouwen uit het jaartraject. Je kunt jouw situatie inbrengen, vragen stellen en hotseat-coaching ontvangen op wat er op dat moment in jouw leven speelt.

Het zijn groepssessies. Juist doordat je ook meeluistert met de coaching van andere vrouwen, herken je vaak iets wat je zelf nog niet onder woorden had kunnen brengen.

Zo blijf je ook tijdens het verder opbouwen en weer uitbreiden van je leven verbonden met de mensen die de methode hebben ontwikkeld.

Ook doorgaan zoals nu heeft een prijs.

WEER mezelf vraagt een serieuze investering.

Die maken we niet kleiner dan hij is. Maar doorgaan zoals je nu doet is ook niet gratis. Misschien betaalde je de afgelopen jaren zelf voor behandelingen, hulpmiddelen of supplementen. Misschien werkte je minder uren of liet je kansen liggen omdat je niet wist of je lichaam het zou volhouden.

De prijs die het meeste raakt, staat alleen nergens op een factuur.

Het uitje dat je afzegt.
De vakantie waar je vooraf al tegenop ziet.
Het schuldgevoel wanneer je opnieuw moet zeggen dat iets vandaag niet lukt.
De afstand die kan ontstaan tot je partner.
Je kind dat inmiddels automatisch vraagt of mama dit wel kan.

Misschien is de grootste prijs niet wat je al hebt uitgegeven. Misschien is het hoeveel leven je blijft uitstellen zolang alles blijft zoals het nu is.

De eerlijke vraag is daarom niet alleen wat WEER mezelf kost. De vraag is ook wat het jou kost wanneer je leven er over een jaar nog precies zo uitziet.

WEER mezelf

Eén methode, drie routes.

Je kiest niet tussen drie verschillende programma's. Je kiest hoeveel tijd en begeleiding jouw leven nu vraagt.

WEER mezelf

Voor de vrouw die de volledige methode wil doorlopen en haar dagelijks leven weer met vertrouwen wil oppakken.

Alle veertien modules.
Live kick-off bij Kaldenbroek in Lottum | 17 oktober 2026
Twee-wekelijkse online groepscalls met je Kantel Coach.
Feedback op je Kantel Kroniek.
Persoonlijke beeldbeoordeling door Paul.
26 weken toegang.
Na afronding drie maanden WEER mezelf Club inbegrepen.

Leg nu je plek en prijs van dit moment vast.

€ 2999

€ 2499 Early Bird t/m 6 sept.

JA, IK KIES WEER MEZELF

aanbevolen

WEER mezelf | JAAR

Voor de vrouw die na het terugpakken van haar dagelijkse leven verder wil bouwen en groeien naar een persoonlijk doel of grootse droom en wil zorgen dat het geleerde ook tijdens drukkere en lastigere periodes blijft staan.

Alles uit WEER mezelf
Vanaf week veertien WEER verder. Twee-wekelijkse live groepscoaching met Paul of Chantal
Een live Kanteldag.
52 weken toegang.
Na afronding drie maanden WEER mezelf Club inbegrepen.

Leg nu je plek en prijs van dit moment vast.

€ 4999

€ 4499 Early Bird t/m 6 sept.

JA, IK KIES WEER MEZELF | JAAR

WEER mezelf | VIP

Voor de vrouw die de meest persoonlijke route wil, met extra één-op-één begeleiding en Sardinië als week waarin alles samenkomt.

Alles uit WEER mezelf | JAAR
Extra twee dagdelen live één-op-één begeleiding.
Zeven dagen geheel verzorgd Sardinië in sept./okt. 2027.
Maximaal 8 deelnemers.
Na afronding drie maanden WEER mezelf Club inbegrepen.
Definitieve deelname na de Doorbraak Sessie

Je mag vooraf kopen. In de Doorbraak Sessie bepalen we samen of VIP passend is.

€ 9999

€ 8999 Early Bird t/m 6 sept.

JA, IK LEG MIJN VIP PLEK VAST

Vroeg kiezen geeft je de laagste prijs van deze ronde.

Tot en met 6 september geldt de laagste prijs van deze ronde.

Je mag jouw route tijdens de Early Bird direct kiezen en betalen. Je hoeft daarvoor nog geen Doorbraaksessie te hebben gehad.

Op 7 september veranderen de prijzen. Vanaf 20 september geldt de volledige prijs.

De Doorbraaksessie* en de Kick-offgarantie* blijven ook gelden wanneer je tijdens de Early Bird koopt.

31 aug. t/m 6 sept. 2026

WEER mezelf €2.499

WEER mezelf | JAAR €4.499

WEER mezelf | VIP €8.999

7 t/m 19 sept. 2026

WEER mezelf €2.799

WEER mezelf | JAAR €4.799

WEER mezelf | VIP €9.499

20 t/m 30 sept. 2026

WEER mezelf €2.999

WEER mezelf | JAAR €4.999

WEER mezelf | VIP €9.99

Gespreid betalen

WEER mezelf: 6 x €549, totaal €3.294

WEER mezelf | JAAR: 12 x €449, totaal €5.388

WEER mezelf | VIP: 12 x €899, totaal €10.788

In de termijnbedragen zit een opslag. Betaling verloopt via automatische incasso.

JA, IK LEG MIJN EARLY BIRD PRIJS VAST

WEER mezelf CLUB

Na afronding van jouw route krijg je drie maanden toegang tot WEER mezelf Club. Daarna kun je lid blijven voor €29 per maand. Je zit nergens voor langere tijd aan vast.

Omdat een investering pas betekenis krijgt wanneer je ziet wat er aan de andere kant mogelijk is.

Echte vrouwen. Echte verhalen.

Zij droeg jarenlang geen broeken meer omdat haar lichaam die niet kon verdragen. Nu wandelt ze, onderneemt ze weer dingen met haar gezin en hangt haar kast opnieuw vol broeken.

"Voor andere mensen lijkt dat misschien onbelangrijk. Voor mij voelde het alsof ik een stuk van mezelf terugkreeg. Ik twijfelde over de investering maar dit was het driedubbel waard."

Hananja

volledige video

Zij gaf jarenlang les vanaf een kruk voor de klas. Later kookte ze weer uitgebreid voor vrienden en hielp ze mee met het verbouwen van een hele verdieping.

"Ik stond muren te schilderen en dacht alleen maar: dit had vroeger nooit gekund."

Brenda

"In de tussentijd heel veel specialisten bezocht, maar allemaal tevergeefs. Alles hielp een klein beetje, totdat ik het online programma van Paul en Chantal zag."

Doris

Voor het eerst in jaren heb ik weer vertrouwen in mijn lichaam.

Jantine

Ik heb weer energie aan het einde van de dag.

Lise

Chronische bekkenpijn zie je niet.

Totdat iemand durft te spreken.

Achter haar online zichtbaarheid ging jarenlange onzichtbare pijn schuil.

Lotte (@lotteballijns op Instagram) volgde het Kantel Programma niet als influencer maar, op eigen kosten, als jonge moeder die vastliep in haar herstel. Ze stond op hetzelfde punt als jij.

Met deze boodschap wil ze je laten zien: je bent niet gek, je bent niet zwak en je hoeft hier niet alleen doorheen.

Voor het eerst voelde ik: iemand begrijpt wat er in mijn lichaam gebeurt

Benthe

Ik voelde meteen: dit is anders dan alles wat ik al geprobeerd had

Monica

"De ondersteuning die ik kreeg van Paul & Chantal deed zoveel. Ik voelde dat ik niet alleen was en het niet tussen mijn oren zat."

Hedwich

Eindelijk iemand die verder keek dan alleen mijn pijn.

Dieuwke

Kennis & nieuws

Eén op de vijf vrouwen heeft chronische pijn. Waarom vinden we dat normaal?

Lees meer

Hoe herken ik dat ik te lang over mijn grenzen heen leef?

Lees meer

Hoe voelt bekkeninstabiliteit?

Artsen vinden niets. Toch voel jij elke stap, elke beweging, elke twijfel in je lijf. In deze blog lees je waarom dat geen toeval is, wat er werkelijk gebeurt in je zenuwstelsel en hoe vrouwen met chronische bekkenklachten stap voor stap het vertrouwen in hun lichaam terugvinden.

Lees meer

Hoe lang draag jij die bekkenklachten nog met je mee?

Je bent een jonge moeder met bekkenpijn en je gaat door, elke dag weer. Maar wat als je wilskracht je inmiddels tegenhoudt? In deze blog lees je hoe overleven je lichaam uitput en waarom écht herstel begint bij rust, veiligheid en vertrouwen in je lijf.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit, waar doet het pijn?

De pijn is echt. Alleen niet omdat je lichaam stuk is. In deze blog lees je hoe overbescherming van het zenuwstelsel pijn kan veroorzaken, waarom klachten kunnen verplaatsen en hoe vrouwen met een topsportmentaliteit weer leren bewegen zonder angst.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit na de bevalling: wat als het niet vanzelf overgaat?

Heb je nog steeds bekkenklachten maanden na je zwangerschap? Dat is niet iets wat je zomaar hoeft te accepteren. In deze blog lees je wanneer klachten niet meer normaal zijn, waarom ze blijven aanhouden en hoe herstel wél mogelijk is met de juiste aanpak.

Lees meer

De 14 grootste energiezuigers en hoe je ze aanpakt

Altijd moe, zelfs na een goede nacht slaap? Energiezuigers zoals stress, perfectionisme en constante prikkels houden je systeem uitgeput. In deze blog ontdek je de 14 grootste energiezuigers en wat je kunt doen om je energie, rust en balans terug te krijgen.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit, wat kun je doen?

Blijf je pijn houden ondanks rust of training bij bekkeninstabiliteit? Dan mis je waarschijnlijk het echte verhaal. In deze blog lees je waarom herstel niet zit in meer of minder doen, maar in begrijpen, kalmeren en gericht opbouwen met een topsportmentaliteit.

Lees meer

Wat is bekkeninstabiliteit?

Bekkeninstabiliteit klinkt alsof er iets ‘los zit’. Maar voor veel vrouwen voelt het kwetsbaar, onvoorspelbaar en beangstigend. In deze blog lees je wat bekkeninstabiliteit écht is, waarom het blijft aanhouden en hoe herstel begint bij vertrouwen, niet bij fixen.

Lees meer

Activeer je Nervus Vagus

Eén zenuw kan je herstel bij chronische klachten en stress diep beïnvloeden. In deze blog ontdek je hoe de Nervus Vagus werkt, waarom hij cruciaal is bij pijn en uitputting en hoe je hem activeert voor meer rust, herstel en emotionele balans.

Lees meer

Luister naar het fluisteren van je lichaam,

Altijd moe of gespannen zonder duidelijke oorzaak? Je lichaam fluistert al langer dan je denkt. In deze blog lees je hoe het Kantel Programma je helpt spanning los te laten, weer contact te maken met je lichaam en stap voor stap te herstellen van chronische klachten.

Lees meer

Fytochemicaliën zorgen voor kleur

Eet in kleur is meer dan een voedingsadvies. In deze blog lees je hoe verschillende kleuren groenten en fruit je lichaam beschermen, herstellen en ondersteunen, en waarom dagelijks voldoende variatie essentieel is voor energie, weerstand en gezondheid.

Lees meer

De 5 geheime tips over rust

Rust lijkt simpel, maar is dat vaak niet. In deze blog ontdek je wat rust écht betekent en krijg je 5 praktische tips om je lichaam en hoofd tot rust te brengen, van ademhaling tot beweging, minder prikkels en meer verbinding met jezelf en anderen.

Lees meer

Gezond eten duur(der)?

Is gezond eten echt duurder? In deze blog ontdek je waarom dat niet altijd klopt en krijg je slimme, praktische tips om gezond, natuurlijk en zelfs biologisch te eten zonder dat je boodschappenbudget explodeert.

Lees meer

Wat als je al alles hebt geprobeerd tegen je bekkenklachten, behalve dit?

Heb je al alles geprobeerd tegen je bekkenklachten en blijft de pijn toch terugkomen? In deze blog lees je waarom inzet alleen niet genoeg is, hoe je zenuwstelsel herstel kan blokkeren en wat er wél nodig is om van overleven weer naar leven te gaan.

Lees meer

Bekkenpijn na je zwangerschap: wat het écht is (en wat jij eraan kunt doen)

Bekkenpijn na je zwangerschap die maar niet verdwijnt? In deze blog lees je wat postpartum bekkenpijn écht is, waarom klachten soms blijven hangen en hoe je stap voor stap weer vrij kunt bewegen zonder pijn of angst.

Lees meer

Waarom afvallen niet lukt? Over de impact van (chronische) stress.

Lukt afvallen niet, ondanks gezond eten en bewegen? Chronische stress kan je lichaam blokkeren. In deze blog lees je hoe stresshormonen vetopslag stimuleren, waarom buikvet blijft hangen en wat je kunt doen om je lichaam weer in de herstelstand te krijgen.

Lees meer

Staat jouw sympaticus altijd aan?

Flow is de natuurlijke staat van je lichaam, gestuurd door het parasympathische zenuwstelsel. In deze blog lees je hoe chronische stress en trauma je systeem vastzetten in overleven, waarom herstel uitblijft en hoe je via inzicht en levenswijze weer terugkeert naar rust en veiligheid.

Lees meer

Dankbaarheid doet wonderen

Dankbaarheid zit in kleine gebaren. In deze blog ontdek je hoe eenvoudige momenten van aandacht, vriendelijkheid en waardering niet alleen het geluk van anderen vergroten, maar ook rust, verbinding en tevredenheid in jezelf versterken.

Lees meer

Gevarieerd eten. Dat doen we toch. Tenminste dat denken we

Elke dag hetzelfde eten lijkt makkelijk, maar kost je gezondheid. In deze blog lees je waarom variatie cruciaal is, hoeveel verschillende planten de oermens at en waarom 100 natuurlijke voedingsmiddelen per maand je lichaam optimaal ondersteunen.

Lees meer

Ontdek hoe je in flow met je cyclus leeft en je gezondheid versterkt

Leven in flow met je cyclus betekent samenwerken met je lichaam in plaats van ertegenin gaan. In deze blog ontdek je hoe elke fase van je menstruatiecyclus je energie, herstel en groei beïnvloedt en hoe je met je natuurlijke ritme meer balans en kracht ervaart.

Lees meer

De crisis rond chronische klachten bij jonge vrouwen is een groeiend probleem dat een grote impact heeft!

Chronische klachten raken steeds meer jonge vrouwen en leggen een zware druk op hun leven én op de zorg. In deze blog lees je waarom het medische circuit vaak tekortschiet en hoe een bredere, duurzame aanpak zoals het Kantel Programma wél perspectief biedt.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit: durf jij weer pijnvrij te bewegen?

Traplopen dat pijn doet, een stekende sensatie in je schaambeen of een wiebelig gevoel in je heupen? In deze blog lees je wat bekkeninstabiliteit écht is, hoe je het herkent in het dagelijks leven en hoe je stap voor stap weer vrij en vol vertrouwen kunt bewegen.

Lees meer

De leugens van de voedingsmiddelen industrie

Waarom eet je vaker en meer dan je van plan was? In deze blog lees je hoe de voedingsmiddelenindustrie inspeelt op je instincten, brein en beloningssysteem en waarom impulsief eten geen zwakte is, maar slim gestuurd gedrag en wat jij daartegen kunt doen.

Lees meer

Mag je nog een kindje willen als je lichaam nu al protesteert?

Wat als je verlangen naar een nieuw kindje botst met dagelijkse bekkenpijn? In deze blog lees je waarom dat verlangen niet verkeerd is, wat chronische pijn écht betekent en hoe vrouwen met de juiste ondersteuning weer vertrouwen krijgen in hun lichaam én hun toekomst.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit: wat kun je doen als niets lijkt te helpen?

Blijf je pijn, instabiliteit en vermoeidheid houden ondanks rust en therapie bij bekkeninstabiliteit? In deze blog lees je waarom standaard adviezen vaak tekortschieten en wat wél werkt om duurzaam te herstellen, gebaseerd op de ervaring van honderden vrouwen.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit en werken - hoe houd je het vol?

Werken met bekkeninstabiliteit vraagt elke dag meer dan je laat zien. In deze blog lees je waarom werken zo uitputtend kan zijn bij bekkenklachten, wat er in je lichaam gebeurt onder werkstress en hoe je kunt blijven werken zónder jezelf te forceren of te verliezen.

Lees meer

Oefeningen bij bekkeninstabiliteit, wat helpt echt (niet)?

“Je moet gewoon meer oefeningen doen.” Maar wat als dát je klachten juist verergert? In deze blog lees je waarom standaard training vaak niet werkt bij bekkeninstabiliteit en waarom herstel begint bij veiligheid, timing en een slimme opbouw die past bij jouw lichaam.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit bij het slapen. Wat kun je doen bij nachtelijke pijn?

Word je ’s nachts wakker van pijn door bekkeninstabiliteit? In deze blog lees je waarom slapen zo lastig is bij bekkenklachten, wat je herstel ondermijnt en welke praktische aanpassingen en aanpak wél zorgen voor rust, veiligheid en betere nachten.

Lees meer

Bekkeninstabiliteit en traplopen, waarom doet het zoveel pijn?

Traplopen dat voelt alsof je bekken uit elkaar wordt getrokken? In deze blog lees je waarom traplopen zo pijnlijk is bij bekkeninstabiliteit, welke patronen de klachten verergeren en hoe vrouwen met de juiste aanpak weer veilig en vertrouwenvol de trap op gaan.

Lees meer

Waarom blijft mijn lichaam pijn doen terwijl ik alles doe wat “goed” is?

Je doet alles goed… en toch blijf je vastlopen. Wat als niet je inzet het probleem is, maar de druk eronder? Ontdek waarom “nodig hebben dat het beter gaat” je herstel blokkeert en wat er verandert als die spanning wegvalt.

Lees meer

Waarom jouw lichaam niet zwakker wordt van stress... maar van wantrouwen

Je doet alles goed… en toch blijven pijn en vermoeidheid. Wat als je lichaam niet kapot is, maar je systeem continu “aan” staat? Ontdek waarom herstel niet draait om harder werken, maar om veiligheid, vertrouwen en je zenuwstelsel.

Lees meer

Waarom jij alles “goed doet”… en tóch moe wakker wordt

Je doet alles “goed”… en toch blijf je moe en heb je pijn. Wat als het niet ligt aan wat je doet, maar aan de omgeving waarin je leeft? Ontdek waarom jouw lichaam niet tot herstel komt en wat er écht nodig is om dat te doorbreken.

Lees meer

Waarom “niks doen” soms precies is wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen

Je hebt eindelijk rust… en toch voelt stilzitten onrustig. Wat als juist dát de reden is dat je niet herstelt? Ontdek waarom niets doen zo moeilijk is en waarom het precies daar begint als je van pijn en spanning af wilt.

Lees meer

De meest gekozen eerste stappen

Ik zie wat er gebeurt wanneer een vrouw zichzelf steeds kleiner maakt.

Bekend van onder meer

Je werkt waarschijnlijk veel harder aan herstel dan mensen om je heen beseffen.

De vraag die nog niemand je stelde

Waarom niets blijvend veranderde

Er was niets mis met wat je probeerde

Ook doorgaan zoals nu heeft een prijs.

Vroeg kiezen geeft je de laagste prijs van deze ronde.

Omdat een investering pas betekenis krijgt wanneer je ziet wat er aan de andere kant mogelijk is.

Kennis & nieuws