Je lichaam praat al veel langer dan je denkt. In deze blog leer je de signalen herkennen die vrouwen al jarenlang negeren en begrijp je waarom doorgaan zo normaal is gaan voelen.

"Je probleem is niet dat je te zwak bent. Je probleem is dat je te lang sterk bent geweest."

Subtiel begint het altijd

Niet met een grote klap of dat op een dag dat ineens niets meer lukt. Het begint met een moe gevoel dat er 's ochtends al is als de ogen opengaan. Een hoofd dat nooit echt uitstaat. Vermoeidheid die niet verdwijnt na een weekend rust en toch, het leven gaat door. De kinderen moeten naar school, er is werk, er zijn afspraken, dus ga je door.

Dat patroon voelt logisch, verstandig zelfs. Want wat is het alternatief? Alles laten vallen? Dat doe je niet en daarom pas je je aan, pakt door en zegt tegen jezelf: het zal wel meevallen.

Waarom sterke vrouwen vastlopen

Sterk zijn krijgt veel waardering, net als doorzetten. Moeders die alles regelen, altijd aanwezig zijn en zichzelf nooit op de eerste plek zetten worden bewonderd. Dat gedrag lijkt op kracht en dat ís het ook, lang. Tot het moment dat hetzelfde gedrag roofbouw wordt.

Een topsporter begrijpt dat herstel onderdeel is van progressie. Training zonder rust leidt tot blessures. Toch verwachten veel vrouwen van zichzelf dat ze maanden of jaren blijven doorgaan zonder echt op te laden. Daar ontstaat het probleem. Niet omdat er te weinig gedaan wordt maar juist omdat er nooit echt gestopt wordt.

Druk zijn is iets anders dan jezelf uitputten

Een volle agenda hoeft geen probleem te zijn. Druk zijn voelt energiek want er is beweging, motivatie, aanwezigheid. Pas als spanning geen herstelmoment meer krijgt, gaat er iets mis.

Herken je dit?

•       Moe wakker worden, ook na genoeg slaap

•       Geen echte rust voelen, zelfs niet als je stilzit

•       Altijd het gevoel 'nog even dit'

•       Spanning of pijn in bekken, rug, schouders of kaken

•       Voelen dat iets niet klopt, maar toch doorgaan

Dan is dit geen toevallige vermoeidheid. Dan is dit een patroon.

Het verschil tussen voelen en respecteren

Sterke vrouwen voelen hun signalen vaak prima. Ze reageren er alleen niet op. Het lichaam raakt daardoor steeds meer gewend aan spanning en doorgaan. Totdat er momenten ontstaan waarop de rek er echt uit is.

Dat iets vaak voorkomt, betekent niet dat het normaal is. Dat is misschien wel de belangrijkste zin van dit hele boek.

 Opdracht voor jou

Let de komende drie dagen op één specifiek moment per dag: het moment dat de gedachte komt 'ik doe dit nog even snel.' Stop op dat moment. Adem. Voel wat er werkelijk is; vermoeidheid, spanning, onrust? Je hoeft er niets mee te doen. Alleen herkennen is al het begin van verandering.