Ik zie vrouwen die alles doen wat hun wordt geadviseerd en zichzelf toch steeds verder kwijtraken. Hun inzet is enorm. Wat ontbreekt, is iemand die het hele verhaal ziet en daar een route van maakt.

Daarom kijken wij niet alleen naar waar het pijn doet. We kijken naar jouw hele week. Naar wat jouw lichaam draagt, hoe je herstelt en wat er nodig is om je leven weer terug te pakken.

Ik heb mijn hele leven gebouwd aan plekken, organisaties en routes die er nog niet waren. WEER mezelf is daar geen los hoofdstuk in. Het is de plek waar mijn eigen herstel, mijn ondernemerschap en alles wat ik over het leven heb geleerd samenkomen.

Ik zie wat er mogelijk is. En ik durf het te bouwen.

Chantal Theunissen | founder van WEER en bedenker van het Kantel Programma

Je mist het leven dat daarbij hoorde. De gewone dag waar je vroeger nauwelijks over nadacht. De vrijheid om op je fiets te springen of iets af te spreken zonder eerst te berekenen hoeveel herstel je daarna nodig hebt.

Vrouwen met chronische pijn zijn vaak helemaal niet bezig met een lager pijncijfer. Zij verlangen naar:

Dit zijn geen kleine wensen. Dit is het leven waar jij weer bij wilt horen.

Misschien heb je die boodschap rechtstreeks gehoord. Misschien zat hij verstopt in een advies om je verwachtingen bij te stellen. Na verloop van tijd ben je hem zelf gaan herhalen.

Wij beloven niet dat ieder lichaam hetzelfde reageert of dat iedere klacht binnen een paar weken verdwijnt. We geloven wel dat je leven niet vanzelf klein hoeft te blijven omdat pijn al lang aanwezig is.

Er kan heel veel veranderen wanneer je lichaam, je belastbaarheid en de manier waarop je door je dagen beweegt eindelijk als één geheel worden bekeken.

Veel vrouwen durven niet meer groots te dromen omdat ze het vertrouwen in hun lichaam zijn verloren.

Zo was het ook bij Monica, gezinsbehandelaar in de GGZ en mama van een dochtertje. Ze had jarenlang chronische pijn.

Hier vertelt ze, vol vertrouwen in haar eigen lichaam, terwijl ze zwanger 28 weken zwanger is van haar tweede kindje!

Je doet je oefeningen. Je probeert voldoende te bewegen. Op slechte dagen neem je rust en op betere dagen probeer je iets in te halen.

Misschien ben je jezelf juist harder gaan pushen. Of je bent steeds voorzichtiger geworden, omdat iedere terugslag opnieuw vertrouwen kost.

Ik zie vrouwen jarenlang heel trouw dezelfde dingen doen: behandelen waar het pijn doet, wachten tot het lichaam rustiger wordt en daarna opnieuw proberen wat eerder niet lukte.

Als die manier je nog niet heeft gebracht waar je wilt zijn, zal harder werken binnen diezelfde mogelijkheden waarschijnlijk ook niet het verschil maken.

Het ontbrak je niet aan discipline. Er ontbrak een helder pad dat alle losse onderdelen samenbrengt en je leert wat je in je gewone week kunt doen.

Bij langdurige klachten kan pijn aanwezig blijven terwijl weefsel al is hersteld of terwijl onderzoeken geen duidelijke verklaring meer geven. Het beschermingssysteem van het lichaam kan gevoeliger zijn geworden. Slaap, spanning, bewegingsangst, herstel en dagelijkse belasting kunnen daarin meespelen.

Als dat zo is, verandert de vraag. Dan is alleen kijken naar de plek waar het pijn doet niet genoeg.

Waar doet het pijn, is waarschijnlijk vaak genoeg gevraagd. Maar hoeveel draagt jouw lichaam al, hoe herstel je tussen dagen door en wat gebeurt er in de uren waarin niemand met je meekijkt?

Veel hulp richt zich op het consult, de oefening of de pijnplek. Jouw lichaam leeft ondertussen verder in de andere 167 uur van de week.

Daar slaap je, zorg je, werk je en neem je voortdurend kleine beslissingen over wat je wel en niet kunt of durft.

Precies daar kan het verschil tussen een goed advies en blijvende verandering ontstaan.

Een behandeling kan tijdelijk ruimte geven. Een oefening kan passend zijn. Rust kan nodig zijn en opbouwen ook.

Maar losse oplossingen vormen nog geen route. Wanneer niemand samen met jou kijkt hoe alles op elkaar inwerkt, blijf jij zelf proberen de puzzel compleet te maken.

En zodra het leven drukker wordt, val je terug op wat je kent: doorgaan, afremmen, opnieuw zoeken en hopen dat het deze keer wel blijft staan.

Je hebt niet gefaald. Je kreeg verschillende antwoorden op verschillende stukjes van jouw verhaal.

Meer bewegen. Minder bewegen. Rust nemen. Juist trainen. Ontspannen. Doorzetten. Ieder advies kan op zichzelf kloppen en toch onvoldoende zijn wanneer de volgorde en samenhang ontbreken.

Daarom brengen wij het hele verhaal bij elkaar. Niet als een verzameling opdrachten, maar als één route die je leert begrijpen en toepassen.

De andere 167 uur

• Je lichaam, je zenuwstelsel en je belastbaarheid.

• Je slaap, herstel en dagelijkse ritme.

• Je voeding, gedachten en gewoonten.

• De manier waarop je met jezelf omgaat wanneer iets tegenzit.

We behandelen deze onderdelen niet los van elkaar. Ze vormen samen het verhaal waarmee je gaat werken.

Wienke kampte sinds 2022 met heup/, bekken en uiteindelijk ook rugklachten. Ze had last van vermoeidheid en weinig energie.

In deze korte video vertelt ze hoe ze voelt, nu in juli 2026, na het volgen van het Kantel Programma

Mijn levensverhaal lijkt op het eerste gezicht uit veel verschillende hoofdstukken te bestaan. Ik richtte een kinderopvangorganisatie en een jeugd-GGZ-praktijk op.

Ik stelde mij verkiesbaar voor de gemeenteraad, werd lijsttrekker van lijst 1 en werd gekozen. Ik kocht een monumentale carréhoeve en verbouwde die met Paul eigenhandig tot een leefstijlhotel voor dertig gasten.

Ik zei ja tegen een televisieprogramma over het Italiaanse dorp Ollolai en vond op Sardinië een manier van leven die mij nog iedere dag iets leert.

Voor mij gaat dit steeds over dezelfde beweging. Ik zie wat er ontbreekt. Ik durf te kiezen. Ik bouw wat nog niet bestaat. Daarna geef ik door wat de ervaring mij heeft geleerd.

1. Zien

Ik merk op waar mensen, organisaties of systemen vastlopen en zie vaak eerder dan anderen waar ruimte ontstaat.

2. Kiezen

Wanneer iets werkelijk klopt, durf ik ervoor te gaan. Ook wanneer de uitkomst nog niet vaststaat.

3. Bouwen

Een mogelijkheid krijgt pas betekenis wanneer zij in het echte leven vorm krijgt. Daarom blijft het bij mij zelden alleen bij een idee.

4. Doorgeven

Wat ik onderweg leer, vertaal ik naar een route die anderen helpt om zelf weer te zien wat er voor hen mogelijk is.

Mijn eigen herstel van langdurige bekkenpijn vormde het begin van het Kantel Programma. Inmiddels gingen meer dan 1.250 vrouwen ons voor.

WEER mezelf is de volgende stap in hetzelfde levensverhaal.

In iedere module bouw je je bewegen heel spcifiek en op maat verder op vanuit wat jouw lichaam op dat moment aankan. De opbouw volgt vier vaste stappen.

1.   Bewegen. Weer vertrouwen dat een beweging geen aanval is.

2.   Oefenen. Gericht herhalen en leren doseren.

3.   Sporten. Ervaren dat je lichaam weer mee kan doen.

4.   Trainen. Je belastbaarheid gericht verder uitbouwen.

We noemen dit een topsportbenadering vanwege de aandacht voor dosering, trainingsleer, herstel en een opbouw die past bij jouw startpunt. De intensiteit wordt afgestemd op jou.

Tijdens het traject stuur je videobeelden in. Paul bekijkt die persoonlijk en geeft richting aan jouw lichamelijke opbouw. In de modules en groepssessies ga je daar verder mee werken.

Je hoeft geen halfjaar te wachten voordat er iets verandert. Vanaf de eerste weken ga je anders kijken naar je lichaam, je energie en de keuzes die je iedere dag maakt.

Je krijgt iedere week één volgende stap. Zo hoef je het hele traject niet te overzien en voelt het programma als een pad dat je kunt volgen.

De eerste twee weken: er is eindelijk een pad

Veel vrouwen beginnen moe. Ze hebben al lange tijd geprobeerd hun gewone leven vol te houden en zijn verder onder hun eigen basisniveau terechtgekomen dan ze zelf beseften.

In de eerste twee weken leer je hoe de Kantelmethode werkt. We brengen in beeld waar je nu staat en hoe de verschillende delen van jouw systeem met elkaar samenwerken.

Dat kan confronterend zijn. Tegelijkertijd ontstaat er opluchting. Eindelijk kijkt iemand naar het geheel. Je voelt je gehoord en begrijpt dat er een pad is.

Je hoeft nog niet te weten wanneer je jouw einddoel bereikt of hoe iedere volgende stap eruitziet. Eerst wordt helder wat jij terug wilt en waarom dat zoveel voor je betekent.

Je gaat direct anders eten en veel kleiner en specifieker bewegen. Veel vrouwen merken in deze eerste weken al kleine veranderingen in hun energie, buik of slaap. De grootste verandering is vaak hoop. Je begint te begrijpen dat jouw situatie niet vaststaat.

Vanaf week twee of drie merken veel vrouwen dat er iets meer energie beschikbaar komt. De een wordt uitgeruster wakker, bij een ander worden de darmen rustiger. Soms is er voor het eerst een kort moment waarop iets minder pijn doet dan normaal.

Je gaat ook zien welke patronen jou jarenlang hebben geholpen, maar jouw herstel nu in de weg zitten. Doorgaan terwijl je lichaam vraagt om te stoppen. Alles zelf willen oplossen. Geen hulp vragen en verantwoordelijkheid blijven dragen.

Je leert de belastbaarheid van je lichaam respecteren en spreekt thuis duidelijker uit wat je nodig hebt. Ook op je werk en in sociale situaties begin je grenzen te herkennen.

Je omgeving ziet misschien nog geen grote lichamelijke verandering. Ze merkt wel dat je weer hoop hebt en serieus met jezelf bezig bent.

Rond dertien weken: je voelt dat je boven de´nullijn´staat.

Bij de start staan veel vrouwen op meerdere lichamelijke pijlers onder hun persoonlijke nullijn. Kracht, stabiliteit, coördinatie en conditie zijn niet voldoende met elkaar in balans om gericht verder te kunnen bouwen.

Rond dertien weken hebben veel vrouwen die nullijn bereikt. Dat betekent dat de basis er weer staat.

Je kunt op dat moment vaak vrijwel alles weer, alleen nog niet altijd langdurig.

Kon je helemaal niet zitten, dan begin je misschien met één minuut. Daarna worden het snel drie minuten en vervolgens binnen 13 weken kun je 12 of 24 minuten pijnvrij zitten.

Zo leert jouw lichaam stap voor stap dat het een activiteit weer aankan.

Je hebt inmiddels ervaren dat jouw lichaam kan herstellen. De gedachte dat het bij jou toch niet gaat lukken, verliest haar grip.

Ook een slechte dag betekent niet meer dat jouw hele leven opnieuw slecht wordt. Je weet dat je kunt bijsturen. Soms heb je daarbij nog bevestiging nodig en daarvoor is de begeleiding er.

Bij de zes maanden is het gewone leven weer helemaal van jou.

Na zes maanden kunnen veel vrouwen de gewone dingen weer 'onbeperkt' doen. Boodschappen halen, voor de kinderen zorgen, werken, reizen en opnieuw sporten.

De dagelijkse keuzes rondom voeding, bewegen en herstel voelen steeds vertrouwder. Je hoeft daar niet meer voortdurend bewust over na te denken.

Ook wanneer je lichaam onverwacht reageert, raak je minder snel in paniek. Je kunt onderzoeken wat er gebeurd is, je belasting aanpassen en doen wat jouw lichaam nodig heeft.

Dat betekent niet dat ieder groot persoonlijk doel al volledig bereikt is. Wanneer je vooraf nauwelijks kon lopen, loop je na zes maanden nog niet vanzelfsprekend een marathon. Je bent wel gericht aan het opbouwen en weet inmiddels dat jouw lichaam vooruit kan.

Na zes maanden is het gewone leven voor veel vrouwen grotendeels terug. Je kunt er dan voor kiezen om zelfstandig verder te bouwen.

Kies je voor WEER mezelf | JAAR of VIP, dan blijf je ook in de volgende fase verbonden met Paul, Chantal en de andere vrouwen uit het jaartraject.

Dat is waardevol omdat oud gedrag een goed belopen olifantenpad is.

Wanneer jouw leven drukker wordt, er iets onverwachts gebeurt of je veel nieuwe energie krijgt, kun je ongemerkt opnieuw hetzelfde pad kiezen. Je gaat toch weer over jouw grenzen, neemt te veel verantwoordelijkheid of vult iedere vrije ruimte met nieuwe verplichtingen.

Kies je voor Weer mezelf | JAAR dan kom je iedere twee weken online samen met Paul of Chantal en de andere vrouwen uit het jaartraject. Je kunt een situatie uit jouw eigen leven inbrengen.

Misschien voel je opnieuw iets in jouw lichaam en vraag je je af hoe je verder kunt opbouwen. Misschien weet je precies waar jouw grens ligt, maar lukt het niet om die thuis of op je werk uit te spreken.

Het kan ook gaan over jouw relatie, overtuigingen of een keuze die je al lange tijd uitstelt.

Hoewel het groepssessies zijn, wordt er heel precies gekeken naar wat jij op dat moment nodig hebt en wat jouw verdere groei in de weg staat.

Ook de coaching van een andere vrouw kan jou veel brengen. Soms herken je jouw eigen patroon eerder in haar verhaal dan in dat van jezelf.

Je ziet welke keuzes andere vrouwen inmiddels maken, wat zij hebben losgelaten en wat ze weer durven. Daardoor gaat ook jouw beeld van wat mogelijk is verder open.

Het jaar geeft je de tijd om jouw nieuwe manier van leven toe te passen wanneer het leven rustig is én wanneer het ingewikkeld wordt. Zo wordt het nieuwe pad steeds vertrouwder.

Je kiest voor een jaar omdat jouw leven in dat jaar ook gewoon doorgaat.

Er komen drukke weken, vakanties en onverwachte situaties. Juist dan is het fijn als iemand met je meekijkt, je herinnert aan wat je inmiddels weet en je helpt om verder te bouwen vanuit de vrouw die je aan het worden bent.

Huisartsen, psychologen, een neuro manueel therapeut, bekkentherapeut en een leefstijlapotheker lazen het, door Chantal geschreven boek, Chronische pijn is níet normaal en bevelen de visie achter WEER aan.

Zij herkennen dat langdurige pijn zelden goed begrepen wordt wanneer ieder onderdeel los wordt bekeken.

Je doorloopt het programma zelfstandig, op momenten die passen bij jouw leven. Ondertussen is er om de week tijdens een live online sessie ruimte voor jouw vragen en voor wat jij tijdens het programma tegenkomt.

Je hoeft dus niet alleen te bedenken of je het goed doet, wat een reactie van je lichaam betekent of wat op dat moment een passende volgende stap is.

Tijdens de tweewekelijkse groepscalls kun je jouw situatie inbrengen. Je bespreekt waar je tegenaan loopt, wat je opvalt en wat er gebeurt wanneer je iets anders gaat doen.

Je Kantel Coach helpt je verbanden te herkennen en vertaalt wat jij ervaart naar een heldere volgende stap. Ook je wekelijkse Kantel Kroniek wordt hierin meegenomen. Zo wordt het geen opdracht die je alleen invult, maar een hulpmiddel waarmee je steeds beter leert begrijpen wat jij nodig hebt.

De begeleiding wordt gedurende het traject afgestemd op wat er in de groep leeft. Alle Kantel Coaches werken vanuit dezelfde methode en volgen dezelfde lijn. Daardoor sluiten de calls aan op de lessen en op de fase waarin jij je bevindt.

Paul beoordeelt in de eerste fase van je traject persoonlijk jouw opgenomen videobeelden. Hij geeft je specifieke opdrachten en kijkt naar hoe jij beweegt, wat daarin opvalt en waar jouw mogelijkheden voor verdere opbouw liggen.

Je ontvangt hiermee concrete richting voor het vervolg van jouw lichamelijke opbouw. Dat advies neem je mee in de modules die daarna komen.

Kies je voor WEER mezelf | JAAR of WEER mezelf | VIP, dan gaat jouw begeleiding na de eerste veertien weken anders verder.

Iedere twee weken kom je online samen met Paul of Chantal en de andere vrouwen uit het jaartraject. Je kunt jouw situatie inbrengen, vragen stellen en hotseat-coaching ontvangen op wat er op dat moment in jouw leven speelt.

Het zijn groepssessies. Juist doordat je ook meeluistert met de coaching van andere vrouwen, herken je vaak iets wat je zelf nog niet onder woorden had kunnen brengen.

Zo blijf je ook tijdens het verder opbouwen en weer uitbreiden van je leven verbonden met de mensen die de methode hebben ontwikkeld.

Tot en met 6 september geldt de laagste prijs van deze ronde.

Je mag jouw route tijdens de Early Bird direct kiezen en betalen. Je hoeft daarvoor nog geen Doorbraaksessie te hebben gehad.

Op 7 september veranderen de prijzen. Vanaf 20 september geldt de volledige prijs.

De Doorbraaksessie* en de Kick-offgarantie* blijven ook gelden wanneer je tijdens de Early Bird koopt.

Je mag jouw pad tijdens de Early Bird (vanaf 31 augustus t/m 6 september) direct kiezen en betalen. Je hoeft daarvoor nog geen Doorbraaksessie te hebben gehad.

Op 7 september veranderen de prijzen. Vanaf 20 september geldt de volledige prijs.

De Doorbraaksessie en de Kick-offgarantie blijven ook gelden wanneer je tijdens de Early Bird koopt.

Early Bird = Tot en met 6 september 2026

Je legt nu je plek en prijs vast. Daarna heb je je Doorbraaksessie, naar keuze live of online.

En op 17 oktober ben je welkom bij de volledige live kick-offdag bij Kaldenbroek in Lottum. Bij de prijs inbegrepen, niet verplicht.

Voelt WEER mezelf na die dag toch niet als de juiste plek? Laat het ons uiterlijk 18 oktober 2026 om 18.00 uur weten. Je ontvangt je investering terug, met uitzondering van €159 voor deelname aan de kick-offdag.

De garantie geldt wanneer je de volledige kick-off hebt bijgewoond.

Blijkt tijdens de Doorbraaksessie al dat het programma niet passend is, dan ontvang je het volledige bedrag terug.

Je kiest nu jouw pad en legt de prijs van dit moment vast.

Op 3 oktober heb je jouw Doorbraaksessie, naar keuze live bij Kaldenbroek in Lottum of online. Kun je die dag niet, dan plannen we een ander moment.

Op zaterdag 17 oktober ben je welkom bij de live kick-off van 11.00 tot 15.00 uur. De dag is inbegrepen en niet verplicht.

Daarna ga je in jouw account aan de slag met de modules. Je neemt deel aan groepscalls en ontvangt persoonlijke feedback die bij jouw pad hoort.

Je hoeft vóór je aankoop geen Doorbraaksessie te hebben gehad.

Dat geldt ook tijdens de Early Bird.

Niet dat je altijd alles kunt. Wel dat je jezelf weer serieus neemt. Dat je hulp mag aannemen zonder je regie weg te geven. En dat jouw leven niet kleiner hoeft te blijven omdat je lichaam lange tijd om aandacht vroeg.

Je hoeft vandaag nog niet te weten hoe het hele jaar eruitziet. Je kiest nu hoeveel begeleiding past bij waar jij naartoe wilt.

Totdat iemand durft te spreken.

Achter haar online zichtbaarheid ging jarenlange onzichtbare pijn schuil.

Lotte (@lotteballijns op Instagram) volgde het Kantel Programma niet als influencer maar, op eigen kosten, als jonge moeder die vastliep in haar herstel. Ze stond op hetzelfde punt als jij.

Met deze boodschap wil ze je laten zien: je bent niet gek, je bent niet zwak en je hoeft hier niet alleen doorheen.